La méthode De Gasquet qu’est-ce que c’est ?

La méthode De Gasquet qu’est-ce que c’est ?

07/31/2020

Je terminais ma formation de Gyrokinésis à New York l’été 2017 ,  remplie d’énergie comme à chaque retour de cette ville , j’avais envie de déplacer des montagnes !!

 

Les professeurs m’avaient tant donné , je ne voulais plus m’arrêter d’apprendre !!

À mon retour , je me tournais naturellement vers les formations françaises et leurs propositions…

J’avais déjà fait le tour de pas mal d’organismes de formation Français en matière de danse , pilates , stretching , relaxation ….

Que faire à présent pour compléter mon cursus et mes 20 ans d’enseignement ….

 

J’avais déjà entendu parler du Dr Bernadette De Gasquet que je mettais (à tort) dans la catégorie gymnastique pour femmes enceintes …

 

Après lecture de ces différents programmes , je décide de m’inscrire pour le module « Abdos , arrêtez le massacre » .

 

Me voila donc en octobre 2017 , participante à ma première  formation De Gasquet !!

 

Il me faudra du temps et des mois de pratique  mais je vous affirme , après trois ans ,  que mon enseignement du pilates au sol , sur reformer , du stretching , de la gyrokinésis ou bien encore du body ballet a considérablement évolué grâce à la méthode du Dr de Gasquet.

 

J’utilise sciemment le terme « évolué » et non « changé » car j’ai la sensation que tout était déjà là, grâce au pilates ou à la danse classique fondation première de mon corps .

La méthode a mis des mots sur ce que je ressentais déjà en pratiquant.

L’ approche bio-mécanique fut une évidence pour moi , c’est ainsi que je voulais transmettre ce que je ressentais .

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La méthode, appelée APOR – Approche posturo-respiratoire, est basée sur le principe qu’une posture n’est correcte que si on peut respirer librement. Le point de départ de chaque position est le placement de la colonne vertébrale et du bassin.

A cela s’ajoute un  principe fondamental l’auto-grandissement et l’éloignement des deux ceintures : scapulaire et pelvienne. Chaque posture juste doit viser l’étirement de la colonne vertébrale, afin de diminuer ses courbures, et ainsi étendre l’espace intervertébral.

 

Le troisième  principe fondamental est la contraction du périnée à chaque initiation de mouvement , l’ensemble des muscles du périnée vont jouer un rôle primordial dans le placement de la colonne vertébrale.

 

Quels sont les résultats ?

 

-A chaque fin de séance , les élèves se sentent « grandis » ,

les muscles de la chaine postérieure ont pu s’étirer et s’assouplir

-La colonne vertébrale se redresse , la silhouette s’affine .

 

« Je me sens comme suspendue par un fil » témoigne Marie en sortant de son cours particulier .

 

-Les articulations se libèrent , se délient  et les douleurs de dos diminuent.

-Les problèmes de prolapsus , de constipation ou hernie inguinale disparaissent .

 

Pour qui ?

Hommes et femmes souhaitant travailler sur l’amélioration de leur posture et leur respiration.

Souhaitant également comprendre le mécanisme de leur corps pour se corriger dans les mouvements du quotidien .

 

Ma particularité :

Je pratique l’approche Posturo- Respiratoire du Dr De Gasquet  dans mes cours pilates au sol et pilates sur Reformer .

Les disciplines Pilates et De Gasquet ne sont pas contradictoires bien au contraire ….

Chaque élève a des besoins différents et des attentes différentes , je m’oblige dans mes cours à proposer à chacun d’eux la meilleure combinaison d’exercices provenant de toutes mes formations pour arriver à l’amélioration de leur posture quelque soit le point de départ .Pour reprendre le titre de ma première formation de Gasquet « abdos , arrêtons le massacre »

« Pilates ou De Gasquet que choisir:? »

 les 2 sans hésiter !!

« Arrêtons de cloisonner les méthodes! »

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