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VU DANS LA PRESSE
Mes formules
La liberté du choix. Pour intégrer la MCR à votre quotidien, j’ai conçu des formules qui s’adaptent à votre vie, et non l’inverse. Que ce soit en ligne, en studio ou en combinant les deux.
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Les témoignages des élèves
“ La méthode est précisement adaptée aux femmes de mon âge qui veulent garder la taille fine.Petit à petit, la pratique de la méthode prend soin de mon ventre en douceur tout en le gainant considérablement. Après une séance MCR, j’ai l’impression que mon ventre a été massé en profondeur.”
Découvrez des cours de MCR en ligne
Plongez dans l’univers MCR avec plus de 850 séances guidées par des professeurs certifiés. Que vous cherchiez à sculpter votre silhouette ou à retrouver une sérénité profonde, notre bibliothèque vous offre tous les outils pour transformer votre entrainement.
la méthode céline roy
Sculptez votre silhouette maximisez votre bien être
La méthode MCR® spécialement pensée pour les femmes de 45+ (ménopause/péri-ménopause) qui sculpte la silhouette en combinant renforcement profond, étirements, respiration et mobilité.
Les questions fréquemment posées
Le pilier de la méthode est l’. Elle convient aussi bien à une reprise d’activité en douceur (personnes sédentaires) qu’aux sportifs de haut niveau pour leur récupération et leur gainage fonctionnel. Pour démarrer sereinement, l’idéal est de suivre mon . Conçu comme un prérequis indispensable, il vous permet d’acquérir les bases fondamentales avant de commencer les séances en ligne ou en présentiel.
La pratique régulière de la MCR transforme votre ressenti et votre silhouette :
Vous commencerez à percevoir les de pratique régulière. Pour ancrer des et une transformation profonde, laissez-vous de cheminement avec la méthode.
La clé est la . Si vous bloquez :
C’est l’unification du corps sur sa . En pressant les malléoles, l’intérieur des genoux et le haut des cuisses, vous créez une sensation vers l’intérieur. Cela donne une pour une expiration solide et fondée.
Les séances de sont capitales. L’idéal est de pratiquer entre 5 et 40 minutes quotidiennement grâce aux routines Express et aux séances courtes.
Pas en priorité. C’est la et le choix du bon « moteur » musculaire qui créent la masse. Un poids trop lourd risque de fausser le mouvement. Utilisez la résistance uniquement quand le geste est parfaitement maîtrisé.
Vous pouvez enrichir vos séances avec :
Ne vous inquiétez pas si vous n’avez pas encore tout cet équipement ! À chaque séance, je propose des pour que vous puissiez pratiquer immédiatement, où que vous soyez.
Portes ouvertes
Découvrez les professeurs en live avec vous en septembre pur les portes ouvertes MCR®.
Karine de Bastier
Kinésithérapeute diplômée d’État depuis 1994, Karine exerce en cabinet après 17 années d’expérience en milieu hospitalier. Convaincue par les bienfaits de la méthode MCR qu’elle pratique depuis plusieurs années, elle a choisi de se former pour accompagner ses patientes vers un mouvement plus conscient et une meilleure santé.
Claire Bardet
Après plusieurs années comme maître-nageuse, Claire a choisi d’accompagner les femmes vers un mieux-être global à travers les soins Renata França et la méthode MCR. Formée par Céline Roy, elle enseigne aujourd’hui la méthode à Doué-la-Fontaine, près de Saumur, au sein de Maison L’Essence Claire.
Ingrid Blanquet
Cheffe d’entreprise passionnée de sport, Ingrid pratique le trail, le renforcement musculaire et l’Hyrox. Convaincue des bienfaits de la méthode MCR sur la mobilité, la performance et la prévention des blessures, elle s’est formée auprès de Céline Roy et enseigne aujourd’hui la méthode au sein de Studio B – Maison de la Femme, à Clermont-Ferrand.
Magdalena
Après 10 ans de pratiques Corporelles & Techniques de Régulation issues de Sagesses Anciennes, Pleine Conscience & Neuroscience, j’ ai extrait des Outils concrets qui me Renforcent & me Soutiennent dans un quotidien en Accélération & Sur-Sollicitation. Je suis Yogatherapeute, diplômée en Renforcement Musculaire profond & régénération du Corps méthode MCR de Céline Roy.
Audrey Blanc
Après plusieurs années dans le management et le tourisme, Audrey s’est tournée vers l’accompagnement du bien-être à travers le mouvement. Formée à la méthode MCR de Céline Roy, elle enseigne aujourd’hui en cours individuels et petits collectifs à Biarritz, tout en poursuivant une formation en naturopathie.
Alizée Sauvadet
Kinésithérapeute diplômée et praticienne certifiée en drainage lymphatique Renata França, Alizée accompagne les femmes avec une approche globale du mouvement et de la santé. Formée à la méthode MCR de Céline Roy, elle enseignera prochainement au sein de Studio B – Maison de la Femme, à Clermont-Ferrand.