La Méthode Céline Roy
La méthode Céline Roy
La méthode MCR accompagne les femmes à chaque étape de leur vie par une approche intégrative du mouvement. Renforcement profond, travail excentrique, stimulation du nerf vague et mobilisation des fascias agissent sur la tonicité, la régulation du stress, la qualité tissulaire et la récupération. Une méthode pour sculpter, apaiser et engrammer durablement les bénéfices du mouvement.
MCR en trois mots : Sculpter, Apaiser, Engrammer.
- Sculpter : Un entraînement adapté à chaque âge pour une silhouette forte et fonctionnelle.
- Apaiser : Une action directe sur le nerf vague pour passer du mode « stress » au mode « régénération ».
- Engrammer : Une approche qui utilise les sens et les fascias pour inscrire les bienfaits du mouvement dans la mémoire de vos cellules
Une méthode validée par Carla Bruni et Estelle Lefébure.
« La méthode de Céline ce n’est pas seulement de la tonification de l’abdomen, de la musculation ou du pilates …c’est une activité qui fait descendre le cortisol, elle fait descendre le stress sa méthode, cette respiration, l’élongation du ventre et le fait de garder la cambrure ca change absolument tout, c’est une méthode remarquable ! Moi je fais sa respiration presque tous les jours, je suis abonnée à son application même quand je ne peux pas faire les cours avec elle en ligne ou en présentiel je fais un petit moment seule cette respiration. »
Carla Bruni
MCR® SUR REFORMER
La méthode Céline Roy sur reformer
La MCR® sur Reformer permet un travail précis, profond et fluide grâce à la résistance des ressorts. Cet appareil est particulièrement intéressant pour solliciter les muscles en excentrique, c’est-à-dire pour les renforcer tout en les allongeant, afin d’améliorer la posture, la tonicité, le contrôle du mouvement et la qualité du geste. Dans la méthode Céline Roy®, le Reformer devient ainsi un outil complet pour obtenir des résultats ciblés, tout en respectant le corps et en procurant un véritable bien-être.
MCR® AU SOL
La méthode Céline Roy au sol
La MCR® au sol propose un travail profond et subtil, fondé sur la précision du geste, l’écoute des sensations et l’intelligence du mouvement. La méthode accorde une place essentielle à la respiration et à la stimulation du nerf vague, afin d’apaiser le mental, de réguler le stress et de placer le corps dans les meilleures conditions pour travailler. Dans la méthode Céline Roy®, le travail au sol devient ainsi un véritable outil de transformation corporelle, permettant de renforcer le corps en profondeur, d’améliorer la posture, la mobilité, la tonicité et l’équilibre global. Il peut être enrichi d’accessoires tels que le Magic Circle, le foam roller, les blocs, les disques ou des ballons, pour affiner le travail et s’adapter avec précision aux besoins individuels.
Mes formules
La liberté du choix. Pour intégrer la MCR à votre quotidien, j’ai conçu des formules qui s’adaptent à votre vie, et non l’inverse. Que ce soit en ligne, en studio ou en combinant les deux.
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