YOGA

Une solution aux problèmes modernes comme le stress, l’hypertension, le mal de dos, les problèmes respiratoires et nerveux, et bien d’autres encore.

Le Yoga Hatha

Le Yoga Hatha est un yoga doux basé sur le respect de la personne et de sa culture ainsi que sur l’adaptation du yoga à l’individu plutôt que l’adaptation de l’individu au yoga. Il s’adresse donc à tous sans distinction.

Dans ce cours, sont enseignées des postures liées au souffle en dynamique et en statique, ainsi que des techniques respiratoires et de la méditation.
Le yoga aide à se détendre, améliore le tonus et la souplesse, diminue le stress, améliore les relations (yoga signifie joindre, unir, relier) et développe l’attention.

 

Cours collectifs en studio ou en ligne.

Le Yoga Nidra

La Yoga Nidra est une méthode de concentration et de relaxation, pratiquée en position allongée, qui permet de s’approcher consciemment du sommeil tout en restant éveillé. Pendant la pratique, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil propice au lâcher prise et à la méditation.

45 minutes de Yoga Nidra apporteraient les mêmes bienfaits en termes de récupération que deux heures de sommeil. Idéal pour recharger les batteries, évacuer le stress et mieux gérer ses émotions.

 

Cours collectifs en ligne.

Le Yoga Aérien

Le Yoga aérien est un yoga qui se pratique dans un hamac. Il permet de se connecter à soi-même par le mouvement. Il mélange des exercices de méditation et de relaxation à des positions plus acrobatiques. 

 

Cours collectifs en studio (maximum 6)