PILATES MATWORK

Cette méthode permet de renforcer les muscles profonds, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.

Qu'est ce que la méthode Pilates Matwork ?

Créé par Joseph Pilates, le matwork est un travail au sol avec ou sans accessoires.

Cette méthode permet de renforcer les muscles profonds, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Les exercices s’appuient sur le rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Le placement du corps en Pilates est fondamental. Il conditionne la bonne réalisation de l’exercice et son efficacité.

Les 6 principes fondamentaux du Pilates sont : la Concentration, le Contrôle, le Centrage, la Précision, la Fluidité, la Respiration.

 

Cours collectifs en studio ou en ligne.